Coloring gir voksne mange terapeutiske fordeler

Blog



Save image

Forskere og terapeuter har nå bekreftet at det er mange terapeutiske baserte fordeler forbundet med fargeleggingsaktiviteter for voksne.

I omtrent ett tiår har mange fagpersoner hevdet at det er mange fysiologiske og psykologiske fordeler for voksne som velger å delta i fargeleggingsterapi. I 2012 ble den aller første av alle voksne-baserte fargeleggingsbøker gitt ut til butikker rundt om i verden. Siden den induksjonen, har handlingen med fargeleggingsterapi for voksne vokst til en massiv, full trend som har resultert i bekreftelsen på at det er enorme helserelaterte fordeler forbundet med den vanlige barndomsaktiviteten. Dette har resultert i en voldsom oppmerksomhet fra voksne.



'Gi fargestifter. Voksne er urovekkende fattige av disse magiske drømmestikkene…. ” - Dr. Sun Wolf

Når en gang ble ansett som en passende aktivitet for å holde barn opptatt, anses fargelegging nå å være en aktivitet som skaper velvære, gir en følelse av stillhet og forbedrer oppmerksomhet blant alle som driver med det. I følge forskning gir den spennende og morsomme aktiviteten faktisk sinnet og kroppen de samme enorme fordelene som oppnås gjennom meditasjon, rådgivning og mange års terapi. I hovedsak er fargelegging - av mangel på bedre ord - en 'Nirvana' for sjelen som tar del i den.

'Jeg elsker fargestifter - spesielt nye fargestifter uten ødelagte tips. Jeg elsker hvordan de lukter - og hvor glatte de føler seg mellom fingrene mine. Jeg elsker å forestille meg hvilke fantastiske bilder fargestiftene vil lage. Men det jeg elsker mest av alt er fargene - så mange farger…. ” - Mary Wince

Hjernehalvkuler aktiveres når du farger

Når du fargelegger, aktiverer begge hjernehalvdelene fullstendig, ifølge forskningen utført av en psykolog ved navn Gloria Martinez Ayala. Når du velger farger for spesifikke mønstre og / eller former, aktiveres den analytiske / logiske komponenten i hjernen. Når du kombinerer farger, matchende farger og blander farger, aktiveres den kreative komponenten i hjernen. Når disse aspektene av hjernen samles fullstendig, blir begge hjernehalvdelene aktivert. Disse styrer ikke bare visjonen vår, men de optimaliserer også våre fine motoriske ferdigheter og samordningen.

Bilde å fargelegge i stressavlastning

Forskere har nylig oppdaget at fargeleggingsaktiviteter hjelper til med å berolige og slappe av den delen av hjernen som kalles “amygdala”. Denne komponenten i hjernen er kjent for å aktivere i situasjoner som resulterer i frykt, stress og / eller angst. Det er sentrum for følelsene våre, den emosjonelle baserte atferden som vi unner oss, samt motivasjonsnivåene våre. Når vi slapper av dette aspektet av hjernen, kobler vi hjernen til å forstyrre og ikke oppleve frykt eller andre skadelige følelser.

Å fargelegge resultater i dyp avslapning

Våre tanker er enorme matriser, tanker og anstrengelser av rastløshet. Å fargelegge hjelpemidler til å fremme dyp avslapning ved å berolige de deler av sinnet som overvelder oss med deres intense rastløshet. På en måte plasserer det oss i en meditasjonstilstand. Det oppmuntrer oss til å fokusere på en hyggelig aktivitet og å konsentrere oss om de aktivitetene som overvelder oss. Å fargelegge plasserer hver enkelt av oss i øyeblikket og oppmuntrer oss til å være mer oppmerksom. Mens det beroliger tankene våre til denne fordelaktige tilstanden, beroliger det også kroppene våre.

'Kunst er din personlige dagbok der du farger tankene og følelsene dine på en side…. ” - Sara fra Los Cerros Middle School i 1999

Fargelegging reduserer symptomene på mange sykdommer

Voksne som har forskjellige sykdommer og helsemessige forhold kan oppdage at fargelegging er ekstremt nyttig for å redusere symptomene deres. For eksempel kan det å berolige sinnet redusere anfall hos personer med epilepsi, berolige sinnet hjelpe til med å redusere blodtrykksavlesningene, avslappende kan bidra til å redusere glukosenivået hos de som lider av diabetes, og det å skape kan berolige sinnene og kroppene som lider av funksjonshemning og smertefulle tilstander, for eksempel leddgikt.

'Livslære fra barnehagen: Ødelagte fargestifter kan fremdeles farge…. ” - Ukjent

Coloring optimaliserer intellekt

Selv om det er et kjent faktum at fargelegging hjelper kreativiteten vår, er det også et kjent faktum at det optimaliserer intellektet vårt. Kunsten og fargeleggingen bruker deler av hjernen som er kjent for vår evne til å fokusere og konsentrere. De samme områdene i hjernen er direkte ansvarlige for å løse problemer, organisering og forskjellige høynivåfunksjoner assosiert med læringsprosessen. Ved å delta i fargelegging forbereder du deg, oppmuntrer og hjelper hjernen til å lære.

Å fargelegge lar oss koble til igjen med oss ​​selv

Lange arbeidstider, avtaler, familieforpliktelser og andre forpliktelser tar ikke bare mye av tiden vår, men de får oss til å koble - i slags - med oss ​​selv. Fargelegging er en oppmerksom aktivitet som tar oss bort fra alt som distraherer oss og gjør at vi kan koble oss opp igjen med hvem vi er. Gjennom den avslappende tilstanden vi opplever når vi farger, kan vi finne oss i å huske hobbyer og aktiviteter som vi en gang likte, mennesker som vi har mistet kontakten med, og ting vi liker ... ting som gjør oss til den vi er.

'Hvorfor synger to farger, setter den ene ved siden av den andre? Kan man virkelig forklare dette? Nei….' - Pablo Picasso

Å fargelegge er en kunst, ikke en handling

Som du ser av informasjonen i denne omfattende guiden, er det mange fysiske, emosjonelle og psykologiske fordeler forbundet med fargelegging. Denne formen for kunstterapi har evnen til å erstatte negative aspekter av vårt vesen med det positive. Det har evnen til å transformere sinnet. Det har evnen til å endre vår fysiske helse. Å fargelegge er ikke en vitenskap. Det er ikke en handling. Det er etter alt å dømme en kunst.

Det er en kunst som involverer mye mer enn linjer, former, mønstre og fysiske farger. Det er en kunst som kobler oss til den personen vi var ment å være. Det tar de mørke linjene fra vår fortid og kaskaderer et lys over dem for å skape konturene for vår fremtid. Fargelegging kobles sammen, utvides og skaper. Hvis du er klar til å oppleve gleden og rart med å fargelegge for deg selv, kan du besøke oss i dag for å skaffe deg gratis fargeleggingssider og gratis deg: https://jf-canecas.pt/

ressurser:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Om Forfatteren

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Født I 1953. Studerte Undervisning Ved Fakultet For Filosofi I Graz.

Tanker Om Maleriene Mine

Jeg Ble Engasjert I Kunst Siden Tidlig Barndom. Fargene Har Alltid Fascinert Meg, Spesielt Rød.

I De Fleste Beundre Farger Gustav Klimt Og Friedensreich Hundertwasser.

I Figurene Jeg Beundrer Linjen Av Egon Schiele. Jeg Er Dypt Forankret I Østerriksk Tradisjon Maleri.